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研究发现称户外徒步能让你感觉更快乐

2014年10月07 00:00:00 来源:露营中国

英美科学家的最新一项研究表明,集体徒步能帮我们缓解压力,提升心理健康水平。

来自美国密歇根大学和英国边山大学的研究者对1991名参加英格兰徒步健康计划的参与者进行了评估。该健康计划共有7万余人定期参与,每周举行近3000次徒步活动。研究者发现这些经常户外徒步的人群明显焦虑抑郁少很多,此外受应激性生活事件的负面反应也减轻。

Sara Warber,来自密歇根大学家庭医学科副教授和本研究资深作家认为,大样本是一个决定性因素。

“我们观察了一个大群体的行为,他们其中一些人选择去徒步,一些人没有而是告诉了我们他们要去做什么,”她继续说道,13周后,那些至少徒步一周的人情绪更积极,抗压能力更强。

Kate Irvine,英国赫顿学院社会、经济和地理科学研究所高级研究员、Warber的联合作家表示,一周在自然环境中至少徒步三次将获益匪浅。短距离、频繁的远足要比长距离偶发性的徒步更好处多多。

“压力其实并不是消失,重要的是要有办法去应对它,而在户外徒步便是一个应对机制,受益的不仅仅是你的身体。”

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