房车自驾旅行保健小知识

房车旅行，给大家带来了惬意的休闲生活，清新的空气和美丽的景色，因此越来越多的人加入到房车旅行生活中。不过，不论是飞机旅行，房车旅行或是其它方式的旅行，在旅途中都会使大家感觉到一丝疲倦。为了防止旅途中的疲惫并让大家愉快的开始自己的房车旅行生活

1、十指指尖相互挤压。

2、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。

3、双手手指相互勾住，向两边拉5秒钟。

4、双手用力紧握拳头。

5、咬紧牙关不放松。

6、张大嘴默喊5秒钟。

7、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。

8、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。

9、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。

10、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。换位重复。

11、仰卧，腿伸直，双手自然置于体侧，屈髋屈膝，同时踝关节极度背伸，然后向斜上方进行蹬踏，并使足尽量跖屈，左右交替。

另外，在旅行过程中也可以适当吃点酸，比如多吃些含柠檬酸的橘子、话梅、柠檬；含苹果酸的梨子、苹果、樱桃；含琥珀酸的枇杷等水果和饮料。

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